人気の高尾山6号路に山ガールがチャレンジ!

こんにちは、時々山ガールをするゆる主婦モコです 🙂

先日、主人と高尾山6号路コースにチャレンジしてきました!

高尾山はアクセスが良く人気の登山コース。

ケーブルカーやリフトを使えば気軽に登山を楽しめるのも人気のひとつ。

今回の高尾山登山コースは、水の音を聞きながら山歩きが楽しめるちょっとワイルドな6号路。

ちょっとワイルドなコースなので、しっかりした服装とちゃんとした靴で行くのがおすすめです!

高尾山の登山コース

画像引用:高尾登山電鉄

高尾山の登山ルートには自然研究路の6つの登山ルートを含めいくつもの登山コースがあります。

1号路はケーブルカーやリフトを利用でき、普段着でも気軽に登れる人気のコース。

他のコースは距離や難易度や景観などに違いがあり、普段着で行くと大変なコースもあります!

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コース トイレ 全長
1号路(表参道コース) 5カ所 3.8km
2号路(霞台ループコース) なし 900m
3号路(かつら林コース) なし 2.4km
4号路(吊り橋コース) なし 1.5km
5号路(山頂ループコース) なし 900m
6号路(びわ滝コース) 2カ所(清滝駅・山頂) 3.3km
稲荷山コース(見晴台尾根コース) なし 3.1km
高尾山陣馬山コース  

15.3km

自然研究路の6コースの特徴

  • 1号路(全長3.8km):上り100分・下り90分(ケーブルカー利用時は上り50分、下り40分)
    薬王院に参拝するための表参道。薬王院に行くまでの参道は舗装されています。舗装されていないのは山頂の手前の短い区間だけなので普段着でも気軽に登れます。お店もたくさんメインのコース。

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  • 2号路(全長900m):30分・南北側ルートそれぞれ15分。
    サル園を中心に高尾山の中腹を1周できるループコース。南と北ルートで違う樹木や野草を見ることができます。距離も短く施設もあまりないので利用者はあまりいないようです。

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  • 3号路(全長2.4km):上り60分・下り50分
    暖帯系の樹木や野草が多く冬になっても葉を落とさない常緑樹が多い森。常緑樹が多くてうす暗い感じがしますが、急坂などなく比較的歩きやすいコース。
    紅葉などのハイシーズンでも比較的すいているので静かに山頂に行きたい方にはおすすめ。

  • 4号路(全長1.5km)上り50分・下り40分
    浄心門を右に下り高尾山の北斜面を歩きます。
    吊り橋があることから人気があり登山者が比較的多いコース。

  • 5号路(全長900m)30分
    山頂のすぐ下を1周するループコース。短いコースなので気軽に楽しめます。1.3.4.6号路、稲荷山コース、奥高尾への道、といろいろなコースとこの5号路が交差しているので各コースとつながっています。

  • 6号路(全長3.3km)上り90分・下り70分
    小川に沿って歩く夏でも涼しさを感じられる人気のコース。飛び石で沢の中を登っていく場所もあり「水のコース」と呼ばれています。道幅は全体的に狭く紅葉やGWなどのハイシーズンには登り方面の一方通行規制が行われます。

実際にチャレンジしたのは人気の6号コース

地図を見て各コースを確認します。

今日は水のコース、6号路で登っていくことにします。

道端に咲いていた紫陽花(あじさい)がキレイ!

沢の中を歩いていきます。

沢のぬかるみがひどく靴が真っ黒になりそう!足元を確認しながら一歩一歩踏みしめます。

帰りのルートは、行きと違うルートを歩きたいので4号路で。

と思ったのですがハプニング発生です!

なんとこの4号路の道しるべを2人して見逃してしまい、帰り路は5号路で歩き出してしまっていたんです!

でも途中で道が違うことに気がついて・・・後戻りを!

なんとか無事に4号路に入ることができましたー(ホッ)

山登りの時の日焼け対策

標高が100m上がると1パーセントずつ紫外線量が増えていくとか。

本当はSPF50日焼け止めを、使った方がいいと思います。

でもSPFの高いものは肌に刺激が強かったりするのであまり使いたくないんですよね。

こういった理由もあって、山や海へ行く時も安心ができるように、だいぶ前から日焼け止めのサプリメントを飲んでいます。

体の内側からしっかり紫外線対策ができるので安心。

日焼け止めの塗り直しは必要ないし、汗で日焼け止めが落ちてしまう事もなし。

サプリメントを飲むだけでなので簡単でいいですよ!

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ダイエットサプリもしっかり飲んで準備OK

朝出かける前にしっかり飲んできたB.B.B(トリプルビー)。

B.B.B(トリプルビー)は、カリスマトレーナーAYAさんが開発したボディメイクサポートサプリ。

黄金比率で配合されたHMBとクレアチン効果、女性らしい引き締まったボディになれるということで毎日飲んでます。

BBB(トリプルビー)は簡単で効果的なダイエットサプリ【口コミレビューあり】

2018.06.23

今日はダイエット効果はもちろん、クレアチンの成分の「グッタリ抑制」の方にさらに期待。

運動が苦手な人でも少しでも長く運動ができるようにサポートする成分なんです。

果たして山登り後のグッタリ具合はどうなんでしょうか!?

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高尾山頂上到着&昼休憩

何とか頑張って頂上に着きましたー!

今日は梅雨の合間の晴れ日だからか人がたくさん。

おなかペコペコなので昼ごはんにしよう!

でも今日は急きょ高尾山に行くことが決まったので、超簡単メニュー(笑)

まずはパンから食べよっと。


次は朝茹でたばかりのゆで卵。

ダイエット中のおやつはウィダーinバー プロテイン。

甘いものが食べたくなった時はいつもコレと決めています。

ウィダーinバー プロテインは、1本に約10gのたんぱく質を含んでいます。

いつでもどこでもタンパク質を補給できるのがいいところ。

ナッツ味とバニラ味があってサクサク感がクセになりますよ!

さてケガもなく無事に下山しました。

膝がガクガク笑っています!

今日はたくさん歩いていい運動になりました!

疲れたけど心地よい疲れ。

お疲れさまでしたー!

B.B.B(トリプルビー)を飲んでいたせいか、山登り後のグッタリ感はいつもよりもマシだった様な気がします。

いつもよりも元気だったので、少なからず効果はあったのではないでしょうか。

でも次の日から2日間は案の定ひどい筋肉痛に悩まされました(笑)

頑張った証ですね!

最後までお読みいただきありがとうございましたー!

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2018.04.10

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