出典：PRTIMES
こんにちは、ゆる主婦モコです。
2018年は空前の女性筋肉、筋トレブームがやってきます！
Instagramでボディラインを披露するモデルたちの影響で 「#腹筋女子」や「#筋トレ女子」が急増しており、 女性用のジムやトレーニンググッズが大流行
2017年は、ふんわりやわらかな印象を与える「マシュマロ女子」がトレンドでしたが、そんなふんわり体型からガラリと変わる「アルデンテ女子」が今年の2018年に流行するようです。
体重を落とすことだけを目的にした、無理なダイエットに励む女性もまだまだ多いのではないでしょうか。
食事をとらなければ体重を落とすこともできるかもしれません。
しかし、減量と引き換えに便秘・肌荒れ・リバウンドなど、新たなトラブルも引き起こされてしまう危険性もあるんです。
]鍛えられた体幹・身体に芯が通っているかのような女性の理想がつまっている「アルデンテ女子」をあなたも目指してみてはいかがでしょうか。
正月太り、冬太りを克服しつつ、太りにくく痩せやすい身体を手に入れて、うらやましがられる抜群のボディスタイルを手に入れていきたいですね。
2018年はアルデンテボディが流行る
出典：フィジーク・オンライン
2018年トレンドとなる「アルデンテ女子」は、ただ細いだけの貧弱・不健康な体型ではなく、体幹を鍛え、健康的な美ボディを手に入れた女性を意味する言葉です。
昨年の2017年はVRフィットネスや、人気トレーナーAYAが行う、歩く、走る、起き上がるなどの日常動作を基本とした「クロスフィットトレーニング」。
短期間に爆発的な運動を行うことで効率よく効果的なトレーニングができると話題を呼びブームになりました。
その流れもあり、2018年は短時間で高い効果を得られるトレーニングの時代になるそうです。
中でも注目したいのが、高強度の有酸素運動と低強度の運動を交互に限界まで繰り返す、高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒット）」
短時間でカロリー消費効果を高める上、トレーニング後も長時間にわたってその効果が持続する事が特徴となっています。
自宅でお安く手軽にアルデンテボディになれる方法
出典：ELECOM
「忙しくてジムには通えない！」「ジムは費用が高い」「つらくて続かないかも」という人も大丈夫。
自宅にいながら手軽に簡単にお安くアルデンテボディになれちゃうんです。
それが、家庭で使える「ECLEAR lean」（エクリア リーン）。
張るだけで筋肉を引き締め、女性の細くしなやかな体作りをサポートしてくれます。
大人気のクロスフィットトレーナーAYAさんが考案した、エクリアリーンを使ってできる「体幹・美ボディメソッド」。
すべてのメソッドが体幹に効くものなので、アルデンテ女子を目指したい人は必見です。
体幹を鍛えるメリットはたくさんあります。
まず体幹を鍛えて「よい姿勢」を保つと、腹筋や背筋など多くの筋肉が鍛えられ、基礎代謝を上げることができます。
結果的にエネルギー消費が活発になるので、太りにくく痩せやすい体になれるんです。
内臓の動きが活発化すれば、便秘解消につながったり、毒素排出も順調になり美肌になれるという効果も。
背筋が伸びた姿になれば、明るさや自信など、周りにも前向きなイメージを与えることができますね。
かわいい色合いが目に留まる『エクリア リーン』。
使い方は、脂肪が気になる部分に貼り、ボタンを押すとピクピク動くんです。
クリスティアーノ・ロナウドが使用していたシックスパッドをイメージすると分かりやすいかもしれません！
でもあそこまで本格的なアイテムを購入するのは、少し抵抗があります。
エクリアリーンは、手のひらサイズなので「あと少しだけ引き締めたい！」と願う女性にピッタリ。
USBでも充電できるほどの手軽さもいいところですよ！
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