体幹リセットダイエットで起きる頭痛の原因は?

こんにちは、ゆる主婦モコ(@yurusyuhu_moco)です。

金スマで2017年12月15日に放送された「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」が、かなりの大反響ですね~!

著者は佐久間健一さんで、今現在、累計で110万部以上を売り上げています。

こんな実績があるダイエット方法だったら、すぐに『体幹リセットダイエット』を試してみたくなりますよね。

しかし体幹リセットダイエットを行うと「頭痛」が起きるという口コミをかなり多く発見したのです。

体幹リセットダイエットで、なぜ頭痛が起きるのでしょうか。

この記事では「体幹リセットで起きる頭痛の原因」についてご紹介します。

体幹リセットで頭痛が起きている方は、この記事をぜひ参考にしてくださいね!

いま話題の体幹リセットダイエットとは?

 出典A-beauty 

一般的に体幹リセットダイエットとは、体幹(人間の胴・人体の主要中心部分)、インナーマッスルを鍛えること。

体幹を鍛えることで 体のバランスが良くなり、姿勢や見た目のキレイさだけでなく 健康にも良いとされています。

【体幹リセットダイエットの実績】

  • 普通30代のOLさんがモデルに転身する
  • モデルの方でも落とせなかった下腹と二の腕の脂肪を2週間で落とす
  • モデルの方がミスコンテストでグランプリを獲得する⇒68kgからキレイに22kg減量
  • 産後2週間で体型を戻す
と、このような多くの実績があります。

体幹リセットを行うと頭痛がおきる原因と対策


体幹リセットダイエットの本来の目的は痩せやすい体質にすることだけでなく、姿勢改善から腰痛、頭痛、便秘、冷え性を改善するための健康法でもあります。

それなのに、頭痛になってしまうのは、もしかしたら「やり方」に問題があるのかもしれません。

補足
頭痛が起きる原因は、もちろん体調や個人差などもあります。

体幹リセットで頭痛が起きる原因

体幹リセットダイエットを行う際のエクササイズによって頭痛が起こる原因は、主に血管にあると言われています。

エクササイズ中に、側頭部の血管が膨張。

その後血液が一気に流れ、炎症が起こることにより頭痛が起きるというわけです。

エクササイズ中に めまいや頭痛がするのは、軽い酸欠状態になっていることも頭痛の原因に。

つい首に力が入りすぎたり、 思わず呼吸を止めてしまっている場合などもあるようです。

まだ始めたばかりの人は、慣れない運動によって余計にりきんでしまうことがあり、以下の2つが大きな原因になってしまうようです。

  1. 呼吸を止めることで酸欠状態になる
  2. 首に余計に力が入り頭痛になる

たとえば「体幹リセットダイエットの最初の2種目を行った後に起き上がろうとすると首に痛みとズキンという頭痛がする」との口コミを多く目にしました。

体幹リセット時に頭痛が起きないようにする対策

体幹リセットを行うと頭痛がしてしまう、そんな方向けの対処方法がこちらです。

頭痛は肩甲骨と骨盤まわりがかたい状態で、エクササイズ1と2で無理に手足を上げようとすると起きることが。

ただ続けていくうちに、柔軟性があがり徐々に痛みもなくなっていきます。

それでも痛みが気になる方は「脚を浮かせた程度にしP55のイージーポーズをしてみる」と、頭痛が起きなくなるようです。

頭痛が起きる方や頭痛が起きそうかな?と思った方は、一度この対処法を試してみるのもいいですね。

体幹リセットダイエットは効果的なエクササイズ

最初の2ヶ月間エクササイズをしっかりと続けることで体幹の基礎を作り、痩せやすい身体ができあがります。

頑張りすぎなくても、2ヶ月でモデル体型に近づくことができる体幹リセットダイエット。

体幹リセットダイエットは、エクササイズ初心者さんにはオススメなダイエット方法。

体幹を鍛えることで、全身のバランスが整えられます。

体の中心となる部分を正しく使えるようになるわけですから当然とも言えます。

また体幹を鍛えるとダイエットや美容だけでなく、 健康面にもいい影響を与えてくれます。

美容全般に効果が期待できるのは、女性としてはうれしいですよね。

さいごに:正しい方法で無理をしないのが長く続けるコツ

実際に体幹リセットダイエットをやってみることは、とても素晴らしいこと。

どんな素晴らしい本を読んでも、実践しないのはもったいないですよね。

ただ体幹リセットダイエットで効果を出すためには「正しい方法で行い無理をしすぎないこと」が、とても重要です。

健康面、美容面にとても良い効果をもたらしてくれるメリットが多い体幹エクササイズ。

最初のうちは慣れない運動が多い分、無理をせず正しく行っていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました! 

モコ
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